シニアライフアーカイブ

自由で愉しいセカンドライフ期間は、定年年齢と健康寿命で決まる

写真はイメージです。

はじめに｜自由を愉しめるセカンドライフの期間は？定年後の人生は長い。しかし、自由を愉しめる期間は、実はそれほど長くないかもしれません。一般的に、定年後から他界するまでの期間を「セカンドライフ」と捉えることが多いですが… 続きを読む自由で愉しいセカンドライフ期間は、定年年齢と健康寿命で決まる

ここでは、40代以上の中高年を対象とした健康的な運動や食事法を紹介する。まず、中高年にとって運動するうえで最も大切なのは、怪我をしない事。若い頃と違って怪我からの回復には長い時間を要する中高年には、怪我は禁忌だ。そ… 続きを読む現役医師が実践・推奨する食事・運動・健康法

シニアの大食いはカラダに悪い

旺盛な食欲は健康の象徴とされがちですが、実際は「大食いはカラダに悪い」ことが殆どです。食欲が本当に自然に湧いている場合は勿論、食欲不振のときに過剰に食べることは、特にシニアのカラダには大きな負担となります。本ページではそ… 続きを読むシニアの大食いはカラダに悪い｜だって消化管もシニアですから。