ここでは、40代以上の中高年を対象とした健康的な運動や食事法を紹介する。 まず、中高年にとって運動するうえで最も大切なのは、怪我をしない事。 若い頃と違って怪我からの回復には長い時間を要する中高年には、怪我は禁忌だ。 そ… 続きを読む 元医師が実践・推奨する食事・運動・健康法
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シニアの大食いはカラダに悪い｜だって消化管もシニアですから。
旺盛な食欲は健康の象徴とされがちですが、実際は「大食いはカラダに悪い」ことが殆どです。食欲が本当に自然に湧いている場合は勿論、食欲不振のときに過剰に食べることは、特にシニアのカラダには大きな負担となります。本ページではそ… 続きを読む シニアの大食いはカラダに悪い｜だって消化管もシニアですから。